Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/u0189961/data/www/malishok95.ru/classes/modules/custom.php:1) in /var/www/u0189961/data/www/malishok95.ru/classes/modules/stat/classes/statistic.php on line 157
Отдых беременных на море


Отдых беременных на море

Наконец -то долгожданное лето! И беременность совсем не повод отказаться от столь заманчиваго отдыха на море. Солнце, воздух, свежие фрукты и положительные эмоции пойдут на пользу маме и ее малышу.

Но первое , что нужно сделать, это проконсультироваться у своего лечащего врача. Сроки от 3 до 7 месяцев наиболее оптимальны для поездок. Если у вас нет проблем со здоровьем, то в добрый путь. Но для начала нужно правильно обдумать маршрут вашего путешествия.

Не выбирайте слишком жаркие страны и отдаленные места. Лучше находиться поближе к черте города, где медицинская помощь легкодоступна. Правильно выбирайте транспорт, не стоит делать далекие переезды на машине.

Если вы решили ехать поездом, то берите купе с кондиционером. Ну а если вы желаете лететь на самолете, то знайте, что разряженый воздух на борту самолета насыщается кислородом, что очень даже пойдет на пользу и маме, и ребенку.

Если перелет будет долгим, воспользуйтесь компрессионными колготками, тогда ноги не будут отекать. Возьмите на заметку, решив лететь самолетом, заранее предупредите выбранную вами авиакомпанию о том, что вы беременны.

Некоторые из них отказываются перевозить женщин на сроке от 26 недель. Вам так же понадобится справка от врача о возможности перелета. Если вы выбрали для отдыха страну, не схожую с привычными для вас климатическими условиями,то стоит быть осторожней с местной кухней.

Лучше не экспериментировать с неизвестными вам продуктами. Фрукты необходимо тщательно мыть. А воду пейте только бутилизированную и как можно больше. На море организм обезвоживается намного быстрее. Собираясь в дорогу пересмотрите ваш гардероб. Обувь и одежда должны быть правильно подобраны. Не берите с собой одежду из синтетики. Отдайте предпочтение натуральным тканям и удобной для вас обуви. И, конечно же, головной убор. Теперь вы не имеете права быть беспечной, и все, что бы вы не сделали должно быть в меру.

В определенном количестве прямые солнечные лучи насыщают организм матери витамином D и предотвращают развитие рахита у ребенка, а так же укрепляют его иммунитет. Но если вы перегреетесь на солнце, то можете получить тепловой удар. Может начаться кровотечение или ваше лицо покроется темными пигментными пятнами. И конечно, заранее побеспокойтесь о солнцезащитном креме.

Оптимальным вариантом будет средства для малышей. Детская линия имеет солнцезащитный фактор на один уровень сильнее, чем обычно пользуетесь вы. Что касается развлечений, то вы должны исключить из списка развлечений покорение вершин высотой более 1000 метров над уровнем моря, прогулки на лошадях, вертолете и все, что подразумевает экстрим. Но это совсем не значит, что вы целый день должны лежать и ничего не делать.

Как можно больше ходите. Для вас будут полезны прогулки по пляжу босиком, а плаванье не только доставит удовольствие, но выполнит функцию гидро-массажа. Вода придает тонус мышцам и расслабит спину, снимая тяжесть живота. Ее равномерное давление на все тело препятствует образованию отеков.

Но соблюдать режим пребывания на пляже нужно обязательно. Лучшее время для купания до 11 утра и после 16 часов. Если вода холодная, то лучше воспользоваться бассейном.

Не спешите в первый же день окунуться в воду. Отдохните, разберите вещи. В первый раз к водным процедурам можно приступать, если температура воды не ниже 22 градусов Цельсия. Для первого захода достаточно 10 минут, а потом постепенно прибавляйте время до получаса.

Во время беременности женщинам , как никогда, хочется праздников и удовольствий. Путешествие к морю - отличная идея, чтоб отдохнуть и укрепить ваше здоровье и здоровье вашего малыша.

Берегите себя.

Хорошего вам отдыха!